zaczyna mnie

[...] ze sie rozgrzeje a kolo podszedł do plecaka wyjął Amol (Babciny lek na wszystko,rozgrzewający) posmarował sobie klate i łapy i mówi ze to go rozgrzeje i za 5min zaczyna....godzine lalismy z nieego :] ..Kolejna historia która mnie rozwaliła: w wakacje moi starzy wyjechali na 2tyg wiec kilka mniejszych i wiekszych imprez [...]

[...] 30 caly w tatuazach...i mowi ,,ee Ty byku pakujesz cosik?bo cosik lapy masz '';? i mowi ze wczoraj wyszedl z wiezienia i zebym mu dal 50gr i gdzie tu tesco stoi...nagle sie zaczyna rozbieracsciaga koszule...patrzy mi sie w oczywyglada jak oscwiecim...no to ja mowie ,,co cwiczysz''?a on ,,noooo''i pyta sie mnie czy mam wiecej niz 29 w [...]

[...] podchodzi do kumpla(a) jakiś jego znajomy(b), a dodam że typ pokroju cwaniaczka który na łapce nie ma nawet magicznych 30 cm :D, a chodził jakby miał żyletki pod pachami i zaczyna się rozmowa: b: ty ku..wa, chodze na siłe ku..wa 2 tygodnie i kupiłem sobie kreatyne!! Ja pie..dole jaki power!! Jak mnie ku..wa roznosi, mam taką agreche, że komuś [...]

To ja miałem taki przypadek z kolegą. Ćwicze sobie na siłce w szkole, nałożyłem sobie 45kg i robie serie.Przychodzi kolega i zaczyna lać ze mnie że tak mało i że on bierze 70kg na klate , ja skończyłem poszedłem ćwiczyć biceps. Patrze na niego a ten nałożył 2x10kg i gryf 12kg, wychodzi tego razem 32kg, ja zaczynam serie młotkowy hantlami, a ten po [...]

Ja tez napisze hehe - bo widze że sie dobrze bawicie. Przychodzi jakis nowy chłopak na siłownie, kreci sie podchodzi do bieżni pyta sie mnie jak właczyc pokazuje mu, zaczyna trening biega na biezni z 5 minut, schodzi wskauje na modlitewnik na strone po 2,5 kilo i jedzie bez przerwy z 30-40 powtorzen, schodzi znowu na bieznie biega z 5 minut [...]

Ja jestem fanką 3 posiłków dziennie - próbowałam z tym walczyć, ale i tak zawsze wracam do tej liczby. Lubię zjeść na raz dużo i do pełna. Posiłek się dla mnie zaczyna od 500 kcal ;)

[...] DT Dla odmiany było dość aktywnie ;-) Trening w domu 1a. pompki z rękami na piłce 3x8 1b. dipsy z nogami na piłce 3x8 Pompki będę robić z nogami na piłce, bo nadgarstek zaczyna boleć. 2. podciąganie podchwytem 6x5 Tylko w pierwszej serii było bez przerw, później juz na raty. 3. wiosło hantlą 8/8/8/15 10,5kgx12 /12,5kgx8 /12,5kgx8 /8,5kgx15 W [...]

[...] z Młodym problemy w przedszkolu :-( Dziś planuje cos pobiegać. Rano wizyta u fizjo - mam mocno wszystko pospinane, a prawy biceps który mnie boli jest już w takim stanie, że zaczyna sie robić przykurcz i mam problem z wyprostowaniem ręki :-( Przy okazji obserwacja dotycząca diety - w ostatnim czasie więcej luzu w misce, więcej wegli (choć bez [...]

[...] chwile na ścieżki, ale jakos nie mam ochoty, pobiegałabym w jakimś fajnym terenie, np. w lesie :-) Może jutro sie uda, byleby przestało padać, bo będzie błoto... jesień się zaczyna #-P Poza tym nosi mnie strasznie, coś bym poćwiczyła %-) Problem w tym, że nawet nóg porządnie nie potrenuje, bo póki co żadnych hantli, sztangi i innych rzeczy [...]

[...] - wznosy tułowia na ławce skośnej (z pauzą na dole) 3x20 - supermeny 3x20 Poza tym, dobrze że mam te zegarki do zabawy, bo bieganie w kółko po asfalcie jest mega nudne i zaczyna mi sie głowa buntować #-P Nawet się gubię w liczeniu km, a robię tylko 7-8km }:-( Do lasu chcę, w ciekawy teren a nie w kółko to samo. Poza tym zrobiłam fotę w pozie [...]

Zabiegany na maxa dzień wiec żarcie jakościowo takie sobie, ale makro się zgadza. Ogólnie zaczyna ze mnie schodzić nabicie, ale to dobrze - zawsze wtedy przyspiesza redukcja %-) Trening bardzo dobry, a zapowiadał się słabo. Wszędzie dodane ciężaru lub powtórzeń. Pompa tez bardzo spoko. Tylko chodziłem dziś mocno przywalony bo dostałem w końcu [...]

Próbowałem ten sos, kiedyś mi w dzienniku pisałeś na niego przepis %-) I szczerze mówiąc dla mnie syfski strasznie 8-) Nie dość, że zamula masakrycznie to potem zaczyna dziwnie śmierdzieć \-)

[...] rozyebany jak szfa 4-cztero drzwiowa ale ja sie nie poddaje i lece dalej i przecież znowu nie przesadzam że podlało i panikuje tylko pisze że dodałem troche węgli i powoli zaczyna się odkładac w pasie, dlatego znowu ciut obete tych węgli i bedę obserwował cvfdbkz własnie miałem to na myśli co napisałeś, tylko źle to odebraliście. Że własnie [...]

[...] bo ja tobie współczuje ze musisz sie ograniczac tylk odo tego co srednie :) swoje zdanie to wypowiadasz pytany o nie :) a twoja wolnosc wypowiedzi konczy sie tam gdzie zaczyna sie cudza godność ... zdecydowanie pogłupiał swiat z tym gloryfikowaniem wolnosci za wszelka cene :) twoja dziewczyna moze i jest swieta :) a zawsze byla swieta i [...]

[...] że zawracam jeszcze głowę, ale.. Widziałem, że w którymś dzienniku podawałeś komuś przepis na coś na przeziębienie, tylko nie mogę tego teraz znaleźć. Mnie właśnie trochę zaczyna brać choroba i byłbym bardzo wdzięczny gdybyś mógł napisać ten przepis jeszcze raz (jeśli kojarzysz o co chodzi), kto wie, może akurat mi pomoże, bo na razie jest [...]

[...] kg poszło x 2 SKŁADANKA NA BARKI. -Zatrzymałem się przy 24 kg, choć jeszcze były siły. SKŁADANKA NA BICEPS. Wszystko szło pięknie ale po zaliczeniu 40 kg stwierdziłem że zaczyna mi brakować powera, tak jakby ktoś mi odciął prąd . Nie próbowałem więcej bo w końcu przede mną jeszcze długie tygodnie treningów a tam też trzeba będzie coś dokładać [...]

02.11.2011 A więc (nie zaczyna się zdania od a więc%-) )... a więc%-) Postanawiam zmienić koncepcję trenowania. Plan Rippetoe nie dawał mi zadowolenia z treningu, czułem, że trenuję z przymusu, nie miałem z tego radości. Dodatkowo, jak pisałem, pogłębiały się problemy z kręgosłupem. Cóż, nie każdemu jest dane być silnym, nawalać ciągi i siady. Od [...]

[...] kilka godzin. Sałatka z majonezem, śledzik, bigosik, desery, potem zmiana talerzyków i od nowa. Niby nakładamy po trochu na talerz, ale jak robimy to kilkanaście razy, to zaczyna się problem. Ja bym sobie postawiła za cel zjeść "normalnie" ilościowo, czyli odpowiednik pełnego talerza i ewentualnie kawałek deseru - nawet jeśli miałby być to [...]

[...] liczbę treningów do 4) oraz jak najlepiej umiem. To że przerzucanie ciężarów jest proste to wiem ale żeby to zrobić tak aby coś urosło to już jest sztuka która chyba zaczyna mi dopiero po 2 latach wychodzić bo znowu nie mieszczę ramienia w standardowe koszulki 8-) Aktualnie trening oraz dieta to ciągła nauka oraz walka z samym sobą i [...]

[...] dosłownie na 18 osób ostatni. ciało a bardziej głowa przechodzi w tryb energy saving im bardziej się zbliżam do urlopu w sobotę}:-( na sztangach usłyszałem że powoli to zaczyna wyglądać tylko brakuje tam jeszcze ciężaru a WOD, no cóż 5 na 19 to chyba tragedii nie ma. stuknęło mi 2,5 miecha jka walczę ze sztangami, podczas pierwszego miesiąca [...]